il giardino interiore
Un percorso per coltivare la pace con lo Yoga
Cinque date per percorrere il sentiero yogico e scoprire tecniche e principi per una pratica consapevole.
ANIMA IN QUIETE
Un rituale di rilassamento profondo per scoprire il significato e l'utilità di Savasana, la posizione più complessa dello yoga.
- In un mondo che va sempre di corsa, fermarsi e concedersi un
momento di profonda quiete è un atto di coraggio e amore verso se stessi.
Questo workshop è un invito a rallentare, ad ascoltare e a lasciar andare. Esploreremo le vie del
rilassamento profondo, sciogliendo le tensioni accumulate nel corpo e nella
mente. Utilizzeremo tecniche di respiro consapevole, scopriremo la corretta posizione del corpo durante il rilassamento, capiremo il ruolo della mente e la
pratica di Restorative Yoga, supportata da cuscini e coperte, per invitare il sistema
nervoso a calmarsi. Concediti di abbandonare il peso della giornata e di
arrenderti alla gravità, ritrovando così uno stato di calma e serenità.
QUANDO
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 11.00.
DOVE
Nella sede del Centro Yoga Yoghattha di Gloria Teso, in via Lanzaghe 49 a Silea (TV).
IL CAMMINO DEL SILENZIO
Immergiti nelle pratiche meditative dello Yoga
- Concediti un momento per sospendere il rumore del mondo
esterno e riconnetterti con la tua essenza più profonda. Questo workshop è il punto di partenza ideale per
chiunque voglia imparare a calmare la mente e a gestire lo stress quotidiano.
Non è necessaria alcuna esperienza pregressa: ti guideremo passo dopo passo
attraverso le tecniche fondamentali di consapevolezza del respiro e del corpo.
In un'atmosfera serena e accogliente, esploreremo come portare l'attenzione al
momento presente. Imparerai a creare uno spazio di pace
interiore, a sviluppare una maggiore concentrazione e a ritrovare il tuo
centro, anche nella frenesia di tutti i giorni.
QUANDO
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 11.00.
DOVE
Nella sede del Centro Yoga Yoghattha di Gloria Teso, in via Lanzaghe 49 a Silea (TV).
IL POTERE DEL RESPIRO
Tecniche ed esercizi di respirazione e di controllo dell'energia vitale per l'equilibrio fisico e mentale
Spesso sottovalutiamo il gesto più naturale e vitale: respirare. Eppure, il modo in cui respiriamo influenza direttamente il nostro stato emotivo, i livelli di stress, la nostra energia fisica e la lucidità mentale. In questo workshop intensivo, ti guideremo attraverso tecniche pratiche ed efficaci per imparare a: gestire lo stress e l'ansia, utilizzando il respiro per calmare istantaneamente il sistema nervoso; aumentare l'Energia, per sentirti più vitale durante la giornata; migliorare la concentrazione attraverso esercizi che liberano la mente e favoriscono l'attenzione; ritrovare l'equilibrio, unendo corpo e mente attraverso pratiche millenarie di respirazione yoga.
QUANDO
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 11.00.
DOVE
Nella sede del Centro Yoga Yoghattha di Gloria Teso, in via Lanzaghe 49 a Silea (TV).
YAMA E NIYAMA PER VIVERE CON INTENZIONE
Yama e Niyama sono i principi morali dello yoga, una bussola etica per vivere in modo consapevole
Lo yoga è un
percorso completo che offre strumenti potenti per navigare la vita quotidiana
con maggiore chiarezza, etica e pace interiore. Yama e Niyama,
descritti negli antichi Yoga Sutra di Patanjali, sono i primi due
pilastri di questo percorso: un codice morale e delle linee guida per la nostra
condotta, sia verso gli altri che verso noi stessi.
In questo workshop,
esploreremo in profondità questi dieci principi universali e impareremo come
integrarli concretamente nella vita moderna.
Imparerai a comprendere gli Yama, le regole morali verso gli altri, attraverso l'analisi di Ahimsa (non violenza), Satya (verità), Asteya (non rubare), Brahmacharya (gestione dell'energia) e Aparigraha (non avidità).
Inoltre, capiremo i
Niyama, le regole morali verso sè stessi, attraverso l'approfondimento di Saucha (pulizia), Santosha (contentezza), Tapas (servizio), Swadhyaya (studio
di sé) e Ishvara Pranidhana (devozione).
Pratica e
Riflessione: Utilizzeremo esercizi pratici e
discussioni di gruppo per trasformare questi concetti filosofici in azioni
quotidiane.
QUANDO
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 11.00.
DOVE
Nella sede del Centro Yoga Yoghattha di Gloria Teso, in via Lanzaghe 49 a Silea (TV).
OLTRE LA FORMA PER SENTIRE L'ASANA NEL PROFONDO
Il significato nascosto degli Asana tra decostruzione e consapevolezza, in un viaggio oltre la forma fisica nella pratica yoga
Quante volte eseguiamo una posizione (asana) concentrandoci solo sull'allineamento esteriore o sull'obiettivo finale della posa perfetta? E se ti dicessimo che la vera essenza dello yoga risiede nel processo, nel significato simbolico e nell'esperienza interiore del movimento?
In questo
workshop, andremo oltre l'esecuzione meccanica, decostruendo alcune
delle posizioni yoga più comuni per svelarne il profondo significato simbolico,
energetico e anatomico.
Cosa esploreremo insieme:
Il
significato simbolico: ogni asana ha una storia, un animale o un elemento
naturale che rappresenta qualità che possiamo incarnare, come la stabilità
della montagna o l'apertura del cane a testa in giù.
Anatomia esperienziale: analizzeremo le posizioni
scelte, capendo quali muscoli sono coinvolti e come lavorare in sicurezza,
rispettando l'unicità del tuo corpo.
La
decostruzione pratica: smontiamo l'asana nei suoi elementi fondamentali, per imparare a sentire la posizione dall'interno verso l'esterno, migliorando la
propriocezione e riducendo il rischio di infortuni.
Dalla forma
alla sostanza: trasformeremo la pratica da un esercizio di performance a
un'indagine consapevole e profonda.
QUANDO
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 11.00.
DOVE
Nella sede del Centro Yoga Yoghattha di Gloria Teso, in via Lanzaghe 49 a Silea (TV).
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura.
E' possibile effettuare l'iscrizione all'intero percorso entro il 20 dicembre 2025, beneficiando di un prezzo agevolato. In caso di attivazione del percorso e di disponibilità dei posti in sala, a partire dal 10 gennaio 2026, verrà data la possibilità d'iscrizione alle singole date, a prezzo intero ciascuna. L'iscrizione si intende sempre effettiva al ricevimento di modulistica e quota totale di partecipazione. Per le singole date la data ultima d'iscrizione è la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo e disponibilità in sala.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento delle lezioni verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna. Se pensi di aver bisogno di qualche altra cosa, sentiti libero e libera di portarla.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.
Siamo registrati YACEP, Yoga Alliance Continuing Education Provider, pertanto se avrai necessità di ricevere un attestato di partecipazione, ti sarà sufficiente comunicarlo in segreteria all'atto di iscrizione.
