WORKSHOPS d'autunno
Una sezione dedicata ai nostri laboratori, per vivere e sperimentare lo yoga da più angolazioni. Siamo registrati YACEP, Yoga Alliance Continuing Education Provider, pertanto se avrai necessità di ricevere il certificato, ti sarà sufficiente comunicarlo in segreteria all'atto di iscrizione.
YOGA D'AUTUNNO
Una pratica per accogliere l'arrivo dell'autunno ed accettare i cambiamenti in arrivo che non possiamo controllare e che ci fanno sentire vulnerabili.
INTRODUZIONE
I cambiamenti ci spaventano pur essendo necessari per evolvere, lontani da un falso senso di controllo sugli eventi della vita. L'autunno, col suo lasciare andare gli elementi naturali che non servono più, ci insegna l'importanza della preparazione, dell'abbandono e della cura di noi stessi per quello che verrà. La pratica yogica aiuta a combattere il senso di ansia e depressione che la stagione autunnale può portare, oltre a rinforzare il corpo e prepararlo per i mesi più freddi.
- La pratica yoga per l'autunno, dunque, ci permette di preparare il nostro corpo ai primi freddi, attraverso esercizi di respirazione mirati all'apertura e all'abbandono delle tensioni; ma anche esercizi di yoga asana accuratamente selezionati e sequenziati per cullare il tuo corpo come fosse in una leggera brezza di foglie che vorticano.
La lezione verrà articolata seguendo questi momenti principali: introduzione al workshop e breve meditazione guidata sui cambiamenti e sul lasciar andare, pratica di yoga asana basata su torsioni, leggere inversioni ed equilibrio e rilassamento con attrezzature.
LA MEDITAZIONE
La meditazione guidata accompagnerà i partecipanti attraverso l'ascolto delle emozioni e delle sensazioni che il periodo ci porta, focalizzandoci sull'abbandono e sul rinforzare il nostro fuoco interiore. Ne faranno parte integrante gli esercizi di respirazione che andranno a coadiuvare lo yoga asana sugli esercizi di abbandono e autocompassione.
LO YOGA ASANA
La parte centrale della lezione verrà dedicata alla pratica fisica, con movimenti dolci e posizioni mantenute per qualche respiro, per avere l'opportunità ed il tempo di ascoltare il corpo e sentire il messaggio che la posizione invia. La pratica sarà basata principalmente su posizioni di torsione, per volgere lo sguardo a quello che verrà e posizioni mirate al lavoro addominale per ravvivare il fuoco, aggiungeremo delle posizioni di equilibrio per radicarci nelle nostre certezze e dei leggeri piegamenti indietro (condotti secondo le possibilità di ognuno, senza forzature) per lasciar andare.
IL RILASSAMENTO
Sezione finale della pratica ma fondamentale per lasciar sedimentare quanto mosso coi movimenti del corpo, il rilassamento verrà proposto con l'utilizzo di poche attrezzature, per favorire la posizione di riposo.
NUOVA DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 10.45.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta per ciascuno. Se pensi di aver bisogno di qualche altra cosa, sentiti libero e libera di portarla.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare a più appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.
HALLOWEEN YOGA
Una pratica da brivido, per affrontare le paure limitanti che invadono il nostro quotidiano e favorire una completa rigenerazione fisica e mentale.
INTRODUZIONE
Halloween ha origine in Irlanda come tradizione celtica, nata per celebrare i cicli della Natura in corrispondenza del capodanno celtico Samhain che, dal gaelico Samhuinn, significa fine dell’estate. Una festa che sancisce la fine ella stagione calda e l’arrivo di quella fredda, costituita da oscurità ed una riduzione delle attività.
Il buio
rappresenta la morte, una fine necessaria per la rigenerazione della natura ma
anche il riposo che darà i suoi frutti.
Ed anche se
sembra strano, è qui troviamo lo stretto legame con lo yoga!
Infatti, savasana, la posizione del rilassamento finale e, dunque, del riposo, tradotto dal sanscrito significa “posizione del cadavere”, costituendo un avvicinamento alla morte simulata con l’immobilità del corpo ma anche una pausa necessaria per tornare alla vita con vigore e ritrovata energia. Molti allievi incontrano una grande difficoltà nell’affrontare savasana, soprattutto per un periodo prolungato.
La lezione verrà articolata seguendo questi momenti principali: introduzione al workshop e breve meditazione guidata in posizione distesa sulle paure e sui limiti; inizieremo a muovere il corpo dolcemente, sempre in posizione distesa per addentrarci nella pratica di yoga asana a ritmo col respiro per tornare, dopo il defaticamento al nostro savasana.
LA MEDITAZIONE
La meditazione verrà guidata in posizione distesa ed articolata con momenti d'ascolto ed esercizi di respirazione attiva. Scopriremo le emozioni e le sensazioni che emergono nella posizione per poter godere del rilassamento finale con ritrovata consapevolezza.
LO YOGA ASANA
Il corpo inizierà ad eseguire i primi movimenti partendo dalla posizione distesa, per ritrovare presto le posizioni sedute e di quadrupedia, utili a sciogliere tensioni fisiche ed abbandonarle durante la pratica. Proseguiremo, poi, con piegamenti in avanti abbinati a posizioni di apertura.
IL RILASSAMENTO
Dopo una grande parte di lezione distesa, torneremo in questa posizione per analizzare come abbandonare il corpo e cosa ascoltare, per una rinnovata consapevolezza nella posizione più difficoltosa e più significativa del percorso dello yoga.
DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 10.45.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna. Se pensi di aver bisogno di qualche altra cosa, sentiti libero e libera di portarla.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare a tutti gli appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.
YOGA MAMMA BIMBO
Un momento divertente da condividere tra mamma e bimbo, per scoprirsi, divertirsi e giocare insieme.
INTRODUZIONE
Nell'ambito della promozione delle pratiche dedicate alla donna ed ai loro bimbi, desideriamo proporre una piccola lezione per le mamme da condividere coi loro bimbi, per entrare in contatto con altre mamme, imparare semplici esercizi da fare coi propri bimbi e, soprattutto, creare ed utilizzare un tempo di riposo e gioco rilassato insieme.
La lezione non seguirà un percorso rigido ma vedrà susseguirsi la proposta di giochi e posizioni dallo yoga per bambini, da fare tra mamma e bimbo, secondo i vostri ritmi, senza imposizioni. Infatti, ogni bambino, ma anche ogni mamma, ha necessità e tempi diversi, che andremo a rispettare condividendo uno spazio insieme. I bimbi devono avere un'età massima di 6/7 anni.
DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 10.30.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte, sia per la mamma che per il bimbo o la bimba, e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna. Se pensi di aver bisogno di qualche altra cosa, sentiti libero e libera di portarla.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare a più appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.
PIAGIAM-YOGA
Promuoviamo uno yoga senza fronzoli, adatto a tutti e che ci faccia sentire bene con noi stessi.
INTRODUZIONE
Pigiam-Yoga risponde alla comunissima domanda: "come mi devo vestire per le lezioni"? Generalmente rispondiamo "vestiti comodi" ma stavolta rispondiamo "vieni in pigiama". Proponiamo uno yoga fuori dai canoni estetici moderni, che vedono solo alcune tipologie di persone, vestite in un certo modo, capaci di praticare lo yoga. Per noi, lo yoga è molto altro e non è importante quale vestito esterno decidi di indossare, ci interessa quello che hai dentro di te e quello che desideri condividere con noi sul tappetino.
La lezione sarà molto comoda: pratica gentile e dolce, con lo scopo di proporre esercizi semplici, che tutti possono fare nel loro quotidiano, dedicando anche solo pochi minuti alla pratica. Non è importante quanto ma con quale intenzione e con che livello di autoascolto pratichi.
LA CENTRATURA E LA RESPIRAZIONE
Guideremo una centratura semplice ma d'ispirazione per l'amore per sè stessi, con esercizi di respirazione che puoi praticare ogni giorno, per imparare a volerti bene e concederti del tempo per te.
LO YOGA ASANA
La lezione vuole proporre esercizi da portare nella quotidianità, per chi lo desidera. Semplici e lenti movimenti da eseguire insieme al respiro, che ti guideranno verso un rilassamento profondo, introdotto da un breve automassaggio del corpo.
IL RILASSAMENTO
Il rilassamento verrà guidato in comune per tutti i partecipanti, che saranno liberi di scegliere la posizione di rilassamento che preferiscono. Se non ne conosci o conosci solo lo savasana classico, non preoccuparti, ti indicheremo le opzioni più semplici da provare.
DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 9.30 alle 10.45.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna. Se pensi di aver bisogno di qualche altra cosa, sentiti libero e libera di portarla.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare a più appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.