WORKSHOPS
Una sezione dedicata ai nostri laboratori, per vivere e sperimentare lo yoga da più angolazioni. Siamo registrati YACEP, Yoga Alliance Continuing Education Provider, pertnato se avrai necessità di ricevere il certificato, ti sarà sufficiente comunicarlo in segreteria all'atto di iscrizione.
L'ENERGIA DI MANI E PIEDI
Il workshop "L'energia di mani e piedi" propone una sequenza di pratiche per scoprire gli esercizi di movimento ed automassaggio utili per prenderti cura di mani e piedi, così da favorire la tua pratica yoga.
Una lezione per dare attenzione alle nostre estremità e far fiorire la nostra pratica. Infatti, le articolazioni se mantenute flessibili, ci possono aiutare ad entrare più comodamente nelle posizioni e sentire tutti gli effetti di radicamento ed energia che si muove nel nostro corpo.
- - esploreremo insieme i migliori esercizi di riscaldamento articolare, con delle piccole indicazioni per memorizzarli e praticarli ogni giorno;
- -passeremo per la pratica di alcune semplici posizioni, per verificare le differenze del corpo nelle posture
- - concluderemo con un'approfondimento sull'automassaggio di mani e piedi, pratiche perfette per un momento da dedicare a sè stessi e per smuovere l'energia.
La lezione verrà articolata in tre momenti principali: introduzione al workshop, breve meditazione guidata con l'esecuzione di alcuni mudra (gesti delle mani), pratica di yoga asana, automassaggio e rilassamento.
LA MEDITAZIONE
Una breve meditazione guidata per imparare ad ascoltarci, accogliere le nostre emozioni e sensazioni per trasformarle attraverso un respiro consapevole. Una pratica dedicata all'ascolto dell'energia che fluisce attraverso le nostre mani e che possiamo creare e lasciare espandere nel nostro corpo.
LO YOGA ASANA
La parte centrale della lezione verrà dedicata alla pratica fisica, con movimenti dolci, mirati a favorire il risveglio fisico e riavvicinarci alla natura attraverso posizioni mirate. Riscaldamento e defaticamento accompagneranno il corpo verso un migliore ascolto del sè e per l'ascolto delle articolazioni nelle posizioni yoga.
L'AUTOMASSAGGIO
Parlando di energia delle mani (ma non dimentichiamo i piedi!) nello yoga, facciamo spesso riferimento ai mudra, i gesti che assumiamo durante le pratiche yoga, ma non è tutto. Infatti, la pratica dell'automassaggio di mani e piedi, oltre a muovere l'energia del corpo in queste aree ed a offrire un momento personale di ascolto e cura, ci permette di andare ad ascoltare se nel corpo ci sono aree dolenti o in cui soffermarci maggiormente. Ecco che un semplice esercizio imparato in sala può diventare un rituale quotidiano.
NUOVA DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 10.00 alle 11.15.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare ai tre appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.
L'ARRIVO DEL SOLE
CELEBRIAMO INSIEME IL SOLSTIZIO D'ESTATE PER LA GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA
Come ogni anno, il 21 giugno ricorre la Giornata Internazionale dello Yoga o Yoga Day, una giornata per celebrare insieme la stagione del sole e la più bella pratica che ci è stata donata, lo Yoga.
Il Workshop sarà basato sulla pratica del Saluto al Sole ed andremo a scoprire le diverse sequenze che abbiamo a disposizione, con particolare cura ai dettagli ed agli allineamenti necessari per rendere morbidi i movimenti. Tutte le pratiche verranno adattate in base alle possibilità dei partecipanti presenti.
La lezione verrà articolata in tre momenti principali: introduzione al workshop e meditazione guidata sull'arrivo del sole, riscaldamento semplice, saluti al sole e rilassamento.
LA MEDITAZIONE
Una breve meditazione guidata entrare in contatto con noi stessi e per imparare a trarre il massimo dalla stagione del sole.
LO YOGA ASANA
La parte centrale della lezione verrà dedicata alla pratica fisica: partiremo da esercizi di riscaldamento per passare a sperimentare il Saluto al Sole secondo le diverse tradizioni e sequenze che conosciamo. Daremo spazio alla curiosità e al desiderio di imparare ad affrontare la più celebre sequenza dello Yoga. Chiuderemo con un rilassamento classico.
DATA
L'ORARIO
Il workshop si svolgerà dalle ore 10.30 alle 11.45.
L'ISCRIZIONE
L’iscrizione è valida solo al ricevimento del modulo d’iscrizione compilato in ogni sua parte e della quota di partecipazione, da versare secondo le modalità concordate in segreteria, a mezzo bonifico o pagamento presso la nostra sede a mezzo pos o contanti, a cui farà seguito l’emissione della relativa fattura. Il pagamento va effettuato entro la settimana precedente il workshop.
La quota vale come prenotazione e iscrizione, in caso di ritiro non verrà restituita ma avrà validità un anno per partecipare ad altri workshop, previo accordo.
ULTERIORI DETTAGLI
Il materiale necessario per lo svolgimento della lezione di Hatha Yoga verrà messo a disposizione dal Centro Yoga, ovvero tappetino, cinghia, due mattoncini ed una coperta ciascuna.
I posti sono limitati a massimo sei partecipanti. E' possibile partecipare ai tre appuntamenti o alle singole lezioni. Per maggiori dettagli, contatta la segreteria.