LEZIONI INDIVIDUALI
Scegliere di seguire un percorso individuale, ti permette di dedicarti un'ora per te stesso con la guida di un'insegnante professionista, che ti segue nel tuo cammino. Abbiamo anche formulato due proposte mirate: Yoga Routine per quanti desiderano imparare i fondamenti della pratica con piccole sequenze da eseguire a casa in sicurezza e Yoga per lo Sport, con percorsi mirati per atleti.
PERCORSI INDIVIDUALI DA CONCORDARE
INCONTRI DA 1 ORA SU APPUNTAMENTO
Mettiamo la persona al centro perchè crediamo che la pratica deve essere curata e centrata sulle esigenze del singolo; dalla scelta di lavorare con piccoli gruppi fino a quella di dedicare ampi spazi alle lezioni individuali, desideriamo accompagnarti nel tuo percorso nel mondo dello yoga.
Possiamo creare un percorso di yoga individuale su misura per la tua persona, in base alle esigenze che manifesti all'insegnante. Che tu stia cercando un percorso di lunga durata o un percorso mirato per una particolare esigenza, siamo a tua disposizione per valutare insieme come creare le lezioni ideali per te. Scorri tra le possibili tematiche che abbiamo elencato a lato e scegli quelle che desideri approcciare. Formuleremo un percorso per te.
In una lezione individuale, inoltre, c'è la possibilità di fare una pausa e chiedere chiarimenti sulle posizioni o sulla tua esecuzione. I percorsi di yoga individuali possono essere eseguiti sia in modo esclusivo, sia in abbinamento ai corsi di gruppo.
Per maggiori informazioni rivolgiti alla segreteria
TEMATICHE
PROPOSTE MIRATE: YOGA ROUTINE
INCONTRI DA 1 ORA SU APPUNTAMENTO a cadenza mensile
Yoga Routine è il nuovo percorso pensato su misura per le tue esigenze: cinque incontri a cadenza mensile, in cui avrai la possibilità di imparare alcune posizioni o sequenze, mirate a sostenere l'inserimento della pratica yoga quotidiana, da eseguire a casa, in sicurezza.
Yoga Routine è il nuovo percorso pensato su misura per le tue esigenze: cinque incontri a cadenza mensile, in cui avrai la possibilità di imparare alcune posizioni o sequenze, mirate a sostenere l'inserimento della pratica yoga quotidiana, da eseguire a casa.
Un piccolo impegno quotidiano di 20 o 30 minuti pensato per migliorare il tuo benessere psicofisico generale con una pratica che richiede poco impegno ma costante, in cui verrai sostenuto e guidato dalla tua insegnante attraverso incontri periodici.
Definiremo insieme i tuoi obiettivi personali e ti verranno proposte alcune posizioni o una sequenza da praticare quotidianamente per conto tuo; negli incontri successivi, andremo a verificare l'esecuzione delle posizioni e l'avvicinamento ai propositi fissati, oltre ad apportare eventuali modifiche o integrazioni.
Inoltre, avrai la possibilità di chiarire eventuali dubbi relativi alle posizioni o alla tua esecuzione, per rendere la pratica sempre più stabile e comoda!
Questo percorso non si propone come sostituto delle lezioni di gruppo in presenza, utili per una crescita continua ed in compagnia di altri praticanti ma si propone come sostegno a quanti desiderano praticare quotidianamente lo yoga.
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BENEFICI
PROPOSTE MIRATE: YOGA PER LO SPORT
INCONTRI DA 1 ORA SU APPUNTAMENTO
Progetto Yoga per lo Sport prevede la realizzazione di un programma strutturato sulle esigenze fisiche del singolo atleta e sulla diversa tipologia di sport praticato, al fine di rendere lo yoga un punto di forza nell'allenamento della forza muscolare, della condizione fisica, della sicurezza nelle proprie potenzialità per sentirsi meglio e prevenire gli infortuni. Realizzeremo insieme un pacchetto di esercizi preparatori e di alcune semplici posizioni da utilizzare in allenamento che, nel corso degli incontri, andremo a monitorare e cambiare, laddove necessario.
Porre lo yoga al servizio dello sport significa semplificarne e modificarne alcuni aspetti per rendere la pratica fruibile ed accessibile a tutti ma, soprattutto, riuscire a prendere il meglio di questa disciplina millenaria ed utilizzare quanto necessario per il proprio rendimento. Numerosi sono gli aspetti di approfondimento disponibili, dall'allungamento al carico muscolare, dal miglioramento della postura, dalla respirazione efficace al controllo della mente, fino alle tecniche di rilassamento più efficaci, secondo le posizioni del Restorative Yoga.
Gli appuntamenti saranno strutturati in sessioni dedicate alla verifica delle necessità, dell'esecuzione delle posizioni e degli esercizi, all'apprendimento delle nuove posizioni o alle modifiche di quelle assegnate, ad esercizi di respirazione o di rilassamento, in base alle esigenze del singolo.
Il percorso è pensato in un ciclo di 5 lezioni, da concordare su appuntamento, con cadenza di un incontro al mese, eventualmente da replicare a distanza di tempo, in base alle condizioni fisiche. L'impegno rispetto alla pratica in sala risulta, dunque, non necessario se la pratica viene eseguita con costanza in sessione di allenamento.
Il centro yoga Yoghattha è impegnata da tempo nell'adattare lo yoga allo sport, con il corso settimanale il giovedì degli sportivi che prevede una lezione a settimana della durata di 75 minuti, dove le sequenze vengono create per favorire il lavoro muscolare degli atleti.
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