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meditazione

La meditazione viene impartita secondo il metodo Ananda Marga che, dopo la concentrazione iniziale porta la mente in profondità alla scoperta dei vari livelli, secondo l'esperienza del singolo. Anticipano pratica alcuni approfondimenti teorici, gli esercizi di respirazione e l'ascolto del Kiirtan, la conoscenza del Mantra, che  libera dagli ostacoli e aiuta il praticante sia a mantenere la posizione seduta sia a preparare la mente. 

IL GRUPPO SETTIMANALE

LEZIONI SETTIMANALI DA 1 ORA  - da settembre a dicembre

ogni lunedì dalle ore 19.15 alle 20.15 

Spesso, quando si ci si approccia alla meditazione, si pensa erroneamente di dover svuotare la mente dai pensieri ma questo non è un atto possibile in quanto il pensiero è la funzione della mente stessa. Al contrario, la mente va controllata e diretta verso un'unica direzione.

La meditazione, Dhyana, è un flusso costante della mente verso la Coscienza Suprema, che passa dalla capacità di mantenere costante la concentrazione, Dharana, ed ha come obiettivo l'assorbimento totale nell'Uno, Samadhi.

Le lezioni di gruppo hanno lo scopo di fornire la base  pratica per meditare, condividendo l'energia tra più persone, utile a spingerti a dare il meglio di te e superare quei piccoli ostacoli che ogni praticante incontra. Al termine della meditazione verrà riservato uno spazio di confronto e supporto tra allievi, per beneficiare tutti del sostegno reciproco. La pratica deve essere svolta quotidianamente a livello individuale, per consolidare la tecnica, superare le difficoltà e potersi confrontare con l'insegnante ed i compagni. 

ULTERIORI DETTAGLI

Il Centro Yoga mette a disposizione dei partecipanti tappetini, cuscini e coperte ma ognuno è libero di portare quanto necessario per sentirsi comodo.  

E' consigliato l'uso di un quaderno e di una penna per appunti.   

E' possibile frequentare il corso in modalità online, anche se preferibile essere in presenza.   

Per maggiori informazioni, esprimere il tuo interesse o porre domande, rivolgiti alla segreteria contattaci

IL CORSO SEMESTRALE

LEZIONI MENSILI DA GENNAIO A GIUGNO

sabato dalle ore 10.30 alle 12.30

Il corso semestrale, che si svolge da gennaio a giugno, ha lo scopo di fornire le basi teoriche e pratiche della meditazione, secondo il metodo Ananda Marga. Le lezioni prevendono lo svolgimento di sessioni teoriche, esercizi di respirazione e di ascolto del sè, ascolto del kiirtan, conoscenza del Mantra, meditazioni guidate e di gruppo, per conoscere la profondità della pratica, con una consapevolezza nuova. Vengono fornite registrazioni audio delle lezioni e della pratica e slides per il tuo approfondimento individuale 

LE DATE

  • sabato 20 gennaio
  • sabato 17 febbraio
  • sabato 16 marzo
  • sabato 20 aprile
  • sabato 18 maggio
  • sabato 15 giugno

IL PROGRAMMA

  • La Meditazione: cos'è e qual è l'obiettivo del praticante, come meditare, le sue fasi, concentrare la mente, utilizzare il respiro, conoscere sè stessi
  • Il Mantra: cos'è, cosa significa, tipologie, conoscere ed utilizzare le sue quattro proprietà 
  • Gli otto passi dell'Ashtanga Yoga: un cammino di consapevolezza
  • I principi morali verso sè stessi e verso gli altri: Yama e Niyama
  • Il corpo sottile: Prana e Pranah, Nadi, Chakra e Vayu
  • La mente e la sua natura
  • Karma e Samskara: il principio di azione e reazione
  • I livelli della mente e Kundalini, l'energia primordiale
  • Il Guru, la guida attraverso l'oscurità