RestOrative yoga
Il Centro Yoghattha® ha a cuore la diffusione della pratica di Restorative Yoga impartita e divulgata da Audrey Favreau, insegnante certificata E-RYT®200, YACEP®, Relax and Renew® Advanced Trainer, secondo il metodo approvato da Judith Hanson Lasater, allieva diretta del Maestro B.K.S. Iyengar.
IL CORSO
lezioni da 1 ora e 30 minuti o da 1 ora
lezioni individuali su appuntamento
Il Restorative Yoga è una pratica meditativa, eseguita attraverso degli asana statici su tanti supporti, che permette di rilassare il corpo inducendo calma nella mente e nel sistema nervoso. Un rilassamento, quindi, attivo e perciò diverso dal sonno e diverso da attività d'intrattenimento in quanto stati fisiologici diversi. In una società che chiede di fare e produrre, il Restorative Yoga ti aiuta semplicemente ad essere te stesso, ad entrare in contatto con la tua matrice profonda e a scaturire una sensazione di pace e profondo benessere. Tutto quello di cui hai bisogno è già dentro di te, devi solo trovare la strada per scoprirlo e portarlo in superficie.
Il rilassamento che potrai sperimentare sarà profondo perchè attraverso il rilassamento muscolare, attuato dalle asana eseguite in totale comodità grazie ai supporti, si riducono frequenza cardiaca, pressione sanguigna e attività del sistema nervoso, inducendo in modo naturale pace mentale ed emotiva.
Le particolari caratteristiche della pratica del Restorative Yoga, dunque, si rivelano utili quando lo stress prende il sopravvento sulla nostra vita con eventi, siano essi positivi o negativi, che richiedono un adattamento della nostra quotidianità, tanto un lutto o una separazione quanto una nascita o un matrimonio.
Infine, il Restorative Yoga permette di cambiare la nostra relazione con il tempo, insegnandoci l'importanza di rallentare, la bellezza di poterci adattare ad un ritmo più lento che ci fa amare i momenti più semplici della vita e delle nostre giornate.
Le lezioni individuali prevedono un primo colloquio al fine di poter predisporre un percorso personale mirato a beneficio delle esigenze del singolo. Il percorso con lezioni da 90 minuti si svolge con cadenza bimensile e a completamento di un ciclo di dieci lezioni, in cui il praticante imparerà le posizioni da praticare in autonomia e le corrette modalità di installazione dell'attrezzatura, sia utilizzando quella specifica sia adattando normali suppellettili alle esigenze della pratica.
Il percorso con lezioni da 60 minuti si svolge a cadenza settimanale, per ricercare il benessere psicofisico durante le lezioni svolte in studio; viene sempre consigliato lo svolgimento di brevi sessioni di Restorative Yoga anche a casa.
Tutte le attrezzature sono messe a disposizione del Centro Yoga e vengono pulite ed igienizzate dopo ogni utilizzo. Per ragioni igieniche ed organizzative viene richiesto ai partecipanti di portare solo tre coperte, possibilmente in cotone cm 150x200, ad uso personale. In alternativa, vanno bene copridivani o teli da mare. Maggiori dettagli verranno forniti agli interessati.
BENEFICI GENERALI
Ogni asana, posizione, porta benefici specifici ma anche controindicazioni; per questo è importante studiare un percorso il più possibile mirato alle necessità del singolo o, nel caso di un gruppo, alle necessità generali. I gruppi di lavoro raggiungono un massimo di sei partecipanti, che permette di portare attenzione alle eventuali necessità che possono emergere durante la pratica.